Studio
スタジオ
Projection Workout
プロジェクションワークアウトの紹介
壁全面に広がるイメージとプログラムで効果的に五感を刺激する全く新しいフィットネスです。
360°映像と立体音響に包まれた空間でフィットネスをおこなうことで、視覚からの刺激と連続運動が結びつき、 セロトニン(幸せホルモン)とドーパミン(意欲が湧くホルモン)の分泌が促されます。また、映像空間内では周りを気にする必要がないので、心置きなくのびのびとフィットネスに集中することができます。
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映像を見ながら動くことでホルモンの活性を促す
感情が連動し幸福感や安らぎを感じるホルモン”セロトニン”と意欲が湧くホルモン”ドーパミン”の分泌が促される効果があります。圧倒的な非日常感が味わえるのも魅力です。
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視床下部を刺激することでストレス解消効果も
美しい映像や初めて見る映像を見て感動することで自律神経系を調整する器官とされている視床下部を刺激し、やる気や意欲が出やすくなり さらに持久力や反復力の強化が期待されます。
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五感を刺激する空間で身体だけではなく脳もしっかり活性化
スクリーンに映し出された映像と音楽の流れる空間で運動することで五感が刺激され物事を記憶するのに重要な脳の器官とされている海馬の働きを活性化し、記憶力の向上にも繋がります。
Hot Studio
ホットスタジオの紹介
サウナのような室温の高い環境で身体を動かすことで、ダイエット効果、美容効果、健康効果などが得られます。
室温での運動よりも、効率的に無理なく柔軟な身体づくりができます。汗をかくことで新陳代謝がアップして脂肪燃焼にもつながり、カラダにたまった不要物や老廃物を排出するデトックス効果が期待できます。大量の汗をかくことでの爽快感が得られるのも、ホットスタジオの魅力です。
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代謝を向上させるのでダイエットにも効果的
代謝をアップさせる「体を温める」、「適度な筋肉をつける」、「発汗する」などの要素がホットスタジオでのプログラムには含まれており、太りづらく痩せやすい体質をつくることにつながります。
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大量に汗をかくことによるデトックス効果
高温多湿な環境で汗をかくことによって、体に溜まっていた老廃物が体外へと排出されるので「デトックス効果」があり、体質改善という意味合いでもダイエットに有効です。
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血行促進によるむくみ・冷え性改善
体を温めて、運動をすることで、血行促進が促されます。血行が促進されると、冷え性が改善されるだけでなく、老廃物が溜まることが少なくなるので、むくみが生じづらくなります。
Program
プログラム紹介
- ALL
- 脂肪燃焼系
- ボディコンディショニング
- 機能改善系
- リラックス
- ダンス系
- カルチャー系
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脂肪燃焼系 エアロ45
エアロ45
強度 ： ★ 難度 ： ★
音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう
-
脂肪燃焼系 ステップ30
ステップ30
強度 ： ★ 難度 ： ★★
ステップ台を使って踏み台昇降運動をします
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脂肪燃焼系 空手45
空手45
強度 ： ★ 難度 ： ★★
空手の形の動作で切れのある身体を手に入れましょう
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脂肪燃焼系 ボクシングエクササイズ30
ボクシングエクササイズ30
強度 ： ★★ 難度 ： ★
ボクシングの動きで身体の引き締めや持久力向上を目指します
-
脂肪燃焼系 GROUPFIGHT30・45
GROUPFIGHT30・45
強度 ： ★★ 難度 ： ★★
空手・ボクシング・ムエタイの要素を取り入れて動きます
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脂肪燃焼系 U-BOUND30・45
U-BOUND30・45
強度 ： ★★ 難度 ： ★★
専用トランポリンを使って動きます
-
ボディコンディショニング ファンクショナル30
ファンクショナル30
強度 ： ★★ 難度 ： ★
映像と音楽に合わせてみんなで一緒にエクササイズします
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ボディコンディショニング コアエクササイズ30
コアエクササイズ30
強度 ： ★ 難度 ： ★
腹筋運動をおこないお腹まわりを引き締めていきます
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ボディコンディショニング フィギュア8 45
フィギュア8 45
強度 ： ★★ 難度 ： ★
骨盤まわりをしっかり動かして綺麗なくびれを目指します
-
ボディコンディショニング GROUPPOWER45・60
GROUPPOWER45・60
強度 ： ★★ 難度 ： ★★
専用のバーベルを使い、みんなで一緒にエクササイズします
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ボディコンディショニング コンディショニング45
コンディショニング45
強度 ： ★ 難度 ： ★
引き締めたい部分を集中的にエクササイズします
-
機能改善系 ヨガ30・45・60
ヨガ30・45・60
強度 ： ★ 難度 ： ★
シェイプアップ、リラックスなど様々な効果が期待出来ます
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機能改善系 ピラティス30・45
ピラティス30・45
強度 ： ★ 難度 ： ★
体幹の安定性を向上させ、綺麗な姿勢を目指します
-
機能改善系 ストレッチポール30
ストレッチポール30
強度 ： ★ 難度 ： ★
ストレッチポールを使って身体の歪みを整えます
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機能改善系 骨盤美Body45
骨盤美Body45
強度 ： ★★ 難度 ： ★
骨盤まわりにターゲットをしぼり、引き締めていきます
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機能改善系 OXIGENO45・60
OXIGENO45・60
強度 ： ★★ 難度 ： ★★
ヨガ・ピラティスの要素を取り入れて音楽に合わせて動きます
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機能改善系 バレトン45
バレトン45
強度 ： ★ 難度 ： ★★
バレエ・フィットネス・ヨガを組み合わせて動きます
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機能改善系 アニマルフロー30
アニマルフロー30
強度 ： ★★ 難度 ： ★★
動物の動きを真似する事で身体全体を鍛えるエクササイズです
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機能改善系 骨盤ケアヨガ45
骨盤ケアヨガ45
強度 ： ★ 難度 ： ★
腹筋や骨盤底筋群などインナーマッスルを刺激します
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機能改善系 流れる太陽礼拝60
流れる太陽礼拝60
強度 ： ★★ 難度 ： ★★
呼吸に合わせてポーズを繰り返し、心身をすっきりリセット！
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機能改善系 リンパで美肌ヨガ45
リンパで美肌ヨガ45
強度 ： ★ 難度 ： ★
リンパマッサージとヨガの動きで、むくみ改善・肌の透明感UP！
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機能改善系 アースヨガ45
アースヨガ45
強度 ： ★ 難度 ： ★
禅・音・ヨガの要素で構成され、身体や心を調えるプログラムです
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リラックス ストレッチ20
ストレッチ20
強度 ： 難度 ：
-
ダンス系 ダンス45
ダンス45
強度 ： ★ 難度 ： ★★
様々なジャンルのダンスを楽しみましょう
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ダンス系 ストリートダンス45
ストリートダンス45
強度 ： ★ 難度 ： ★★
いろいろなジャンルのストリートダンスで汗をかきましょう
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ダンス系 Zumba45
Zumba45
強度 ： ★★ 難度 ： ★
ラテン音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう
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カルチャー系 社交ダンス60
社交ダンス60
強度 ： ★ 難度 ： ★
初心者の方から楽しめます
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脂肪燃焼系 エアロ45
エアロ45
強度 ： ★ 難度 ： ★
音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう
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脂肪燃焼系 ステップ30
ステップ30
強度 ： ★ 難度 ： ★★
ステップ台を使って踏み台昇降運動をします
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脂肪燃焼系 空手45
空手45
強度 ： ★ 難度 ： ★★
空手の形の動作で切れのある身体を手に入れましょう
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脂肪燃焼系 ボクシングエクササイズ30
ボクシングエクササイズ30
強度 ： ★★ 難度 ： ★
ボクシングの動きで身体の引き締めや持久力向上を目指します
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脂肪燃焼系 GROUPFIGHT30・45
GROUPFIGHT30・45
強度 ： ★★ 難度 ： ★★
空手・ボクシング・ムエタイの要素を取り入れて動きます
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脂肪燃焼系 U-BOUND30・45
U-BOUND30・45
強度 ： ★★ 難度 ： ★★
専用トランポリンを使って動きます
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ボディコンディショニング ファンクショナル30
ファンクショナル30
強度 ： ★★ 難度 ： ★
映像と音楽に合わせてみんなで一緒にエクササイズします
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ボディコンディショニング コアエクササイズ30
コアエクササイズ30
強度 ： ★ 難度 ： ★
腹筋運動をおこないお腹まわりを引き締めていきます
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ボディコンディショニング フィギュア8 45
フィギュア8 45
強度 ： ★★ 難度 ： ★
骨盤まわりをしっかり動かして綺麗なくびれを目指します
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ボディコンディショニング GROUPPOWER45・60
GROUPPOWER45・60
強度 ： ★★ 難度 ： ★★
専用のバーベルを使い、みんなで一緒にエクササイズします
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ボディコンディショニング コンディショニング45
コンディショニング45
強度 ： ★ 難度 ： ★
引き締めたい部分を集中的にエクササイズします
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機能改善系 ヨガ30・45・60
ヨガ30・45・60
強度 ： ★ 難度 ： ★
シェイプアップ、リラックスなど様々な効果が期待出来ます
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機能改善系 ピラティス30・45
ピラティス30・45
強度 ： ★ 難度 ： ★
体幹の安定性を向上させ、綺麗な姿勢を目指します
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機能改善系 ストレッチポール30
ストレッチポール30
強度 ： ★ 難度 ： ★
ストレッチポールを使って身体の歪みを整えます
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機能改善系 骨盤美Body45
骨盤美Body45
強度 ： ★★ 難度 ： ★
骨盤まわりにターゲットをしぼり、引き締めていきます
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機能改善系 OXIGENO45・60
OXIGENO45・60
強度 ： ★★ 難度 ： ★★
ヨガ・ピラティスの要素を取り入れて音楽に合わせて動きます
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機能改善系 バレトン45
バレトン45
強度 ： ★ 難度 ： ★★
バレエ・フィットネス・ヨガを組み合わせて動きます
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機能改善系 アニマルフロー30
アニマルフロー30
強度 ： ★★ 難度 ： ★★
動物の動きを真似する事で身体全体を鍛えるエクササイズです
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機能改善系 骨盤ケアヨガ45
骨盤ケアヨガ45
強度 ： ★ 難度 ： ★
腹筋や骨盤底筋群などインナーマッスルを刺激します
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機能改善系 流れる太陽礼拝60
流れる太陽礼拝60
強度 ： ★★ 難度 ： ★★
呼吸に合わせてポーズを繰り返し、心身をすっきりリセット！
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機能改善系 リンパで美肌ヨガ45
リンパで美肌ヨガ45
強度 ： ★ 難度 ： ★
リンパマッサージとヨガの動きで、むくみ改善・肌の透明感UP！
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機能改善系 アースヨガ45
アースヨガ45
強度 ： ★ 難度 ： ★
禅・音・ヨガの要素で構成され、身体や心を調えるプログラムです
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リラックス ストレッチ20
ストレッチ20
強度 ： 難度 ：
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ダンス系 ダンス45
ダンス45
強度 ： ★ 難度 ： ★★
様々なジャンルのダンスを楽しみましょう
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ダンス系 ストリートダンス45
ストリートダンス45
強度 ： ★ 難度 ： ★★
いろいろなジャンルのストリートダンスで汗をかきましょう
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ダンス系 Zumba45
Zumba45
強度 ： ★★ 難度 ： ★
ラテン音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう
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カルチャー系 社交ダンス60
社交ダンス60
強度 ： ★ 難度 ： ★
初心者の方から楽しめます
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