魔法のトレーニング?

カープ3連勝♪床田ナイスピッチングオープン戦から調子維持してますね!明日はジョンソンが先発…そろそろ頼みますよ😗

ということで、カープ大好きジムエリアの赤TシャツNo.2こと渡辺です!

DAINOも一周年を迎え、最近ではたくさんの方に入会していただいており、誠にありがとうごさいます!

そこで最近よく聞かれることは、何をしたらいいですか?という質問。目標目的や身体機能など個々に違いはあるので難しい質問です💦

とりあえず、スクワットが基本

エクササイズを一つ紹介しないとクビにするぞ!と上司に言われた場合、下半身によっぽどの疾患がなければスクワットを紹介します🙋‍♂️

スクワットはトレーニングや日常動作の基本となります。なので、スポーツパフォーマンス向上、健康寿命を延ばす、ダイエットやボディメイクなど、老若男女問わず必要なトレーニングとなります。(身体能力によりスクワットの方法は選択します。)

しっかりスクワットできますか?

知ってるようで知らないのがスクワット。フォームを間違えると腰や膝の怪我にも繋がる可能性があります。

そこで次回はスクワットの正しいやり方を紹介します。

そこまで待てない!って方はDAINOで渡辺がお待ちしておりますので是非お声掛けください。

最後まで読んでいただきありがとうごさいます😊